Основные виды массажа
В зависимости от целей, необходимых для лечения, используют различные техники воздействия на пациента. Такие, например, как: массаж спортивный, лечебный, косметический и другие.
Спортивный массаж — используется для улучшения спортивного состояния при травмах опорно-двигательного аппарата и профилактики спортивных травм. Спортивный массаж разделяется на две группы: это мобилизационный (предстартовый) и восстановительный.
Предстартовый — предназначен для подготовки организма к большим физическим нагрузкам и предупреждения травматизма во время проведения соревнованй.
Восстановительный показан после больших спортивных и физических нагрузок для функционального восстановления спортсмена, снятия утомляемости и повышения работоспособности. Непосредственно после физической нагрузки он производится в щадящей форме, в дни отдыха проводится более глубокий массаж. При проведении спортивного массажа следует учитывать некоторые моменты: психическое состояние и утомление спортсмена.
Общий массаж эффективен после длительных физических нагрузок для восстановления и лечения. Это хороший способ снять напряжение в мышцах и расслабить организм. Методика этого массажа схожа со спортивным массажем.
Лечебный массаж применяется для лечения различных травм и заболеваний. В зависимости от характера заболеваний он имеет свои показания и противопоказания. При общем массаже воздействие оказывается на всё тело целиком или на отдельную большую область тела. При локальном оказывается воздействие на отдельные небольшие участки тела: спина, кисть, голова, руки, нижние конечности. При этой методике применяют четыре основных приёма — это растирание, разминание, вибрация и активное движение.
Косметический массаж применяется в качестве ухода за кожей для предупреждения преждевременного старения, при косметических недостатках и некоторых заболеваниях. Косметический массаж бывает нескольких видов: пластический, гигиенический (для профилактики) и лечебный (при восстановлении).
Самомассаж — эффективное средство по уходу за телом при лечении травм и некоторых заболеваний опорно-двигательной системы, а также у спортсменов перед началом соревнований, для снятия утомляемости. Этот вид бывает локальным и общим. Производится он разнообразными массажёрами и аппаратами.
Сегментарно-рефлекторный массаж — это воздействие на различные рефлекторные зоны на поверхности кожного покрова тела. Механизм этого вида массажа заключается в раздражении рецепторов кожи. Эффект зависит от места, площади и интенсивности воздействия. Все эти приёмы применяются с целью лечения, а в спортивной практике для восстановления организма.
