Гормоны человека и гормональные нарушения. Действие гормонов.

Гормоны человека. Действие гормонов. Гормональные нарушения в организме.

Гормоны человека — это химические вещества, вырабатываемые специфическими клетками человеческого организма для регуляции обмена веществ. Практически каждая клетка в организме человека подвержена действию гормонов. Поэтому гормональные нарушения, вызванные сбоями в работе хотя бы одного органа эндокринной системы, могут привести к серьёзным нарушениям здоровья. Признаками лёгких гормональных расстройств могут служить повышенная потливость, неожиданное увеличение веса, избыточное оволосение кожного покрова. Если не проводить соответствующего лечения, заболевания эндокринной системы постепенно прогрессируют. Поэтому на эти проблемы нельзя закрывать глаза, поскольку в дальнейшем серьёзные гормональные нарушения в организме могут привести к таким заболеваниям, как сахарный диабет, ожирение, приступы мигрени, остеопороз, гипертония и гипотония, различные опухоли, бесплодие и болезни сердечно-сосудистой системы.
В высокоразвитых организмах, таких как человек, приспособление к внешним воздействиям и условиям среды контролируется нервной системой. Управление нервной системы всеми клетками организма осуществляется при помощи гормонов. Другими словами, гормоны человека — это вещества, вырабатываемые нашим организмом для регуляции внутриклеточного обмена веществ. Большинство гормонов синтезируется у человека в железах внутренней секреции, к которым относятся гипоталамус, гипофиз, паращитовидная и щитовидная железы, поджелудочная железа, печень, надпочечники, семенники и яичники. Есть железы, продуцирующие только один гормон. Другие же — синтезируют несколько гормонов, выполняющих разные функции. Гипофиз выступает в роли центрального органа, контролирующего работу других желез внутренней секреции. Эти железы синтезируют прогормоны, которые являются предшественниками гормонов и не обладают гормональной активностью. По мере необходимости они активируются и становятся способными выполнять возложенные на них задачи. Это даёт возможность человеку всегда иметь в организме необходимое количество гормонов, как говорится, «про запас» или «на всякий случай».

Механизм гормональной регуляции, если рассматривать её в упрощённом виде, действует следующим образом. В организме человека существуют эндокринные железы. Они состоят из клеток, продуцирующих гормоны. Попадая в кровяное русло, гормоны разносятся по всему организму, достигая таким образом целевых клеток, на которые они оказывают своё регуляторное влияние. Уровень гормонов в крови подвержен сложной и многосторонней регуляции. На него влияют такие факторы, как: половая принадлежность, возраст, физическая активность, время суток и время года, стрессовые состояния, наследственные заболевания или опухолевые болезни и многое другое. При подозрении на наличие гормональных нарушений у пациента для правильного определения уровня гормонов в крови очень важно при интерпретации результатов анализа учитывать все эти и многие другие факторы и обстоятельства. Кроме того, единичное определение уровня гормонов в крови, обычно, мало о чём говорит врачу. Гормональную активность в организме важно наблюдать в динамике и правильно оценивать результаты анализов.

В зависимости от места синтеза и механизма их действия гормоны человека подразделяют на 4 большие группы:
— нейросекреторные гормоны, вырабатываемые нервными клетками нашего организма в гипоталамусе и гипофизе, а также плацентой;
— гландулярные гормоны, вырабатываемые в железах внутренней секреции человека, таких как: надпочечники, щитовидная железа, яичники;
— гландотропные гормоны, регулирующие функции соответствующих периферических эндокринных желез;
— тканевые гормоны, которые отвечают в основном за межклеточное взаимодействие. К тканевым гормонам относятся соматомедины, гормон роста и цитокины, играющие важную роль в дифференциации и созревании клеток крови.

По своей химической структуре гормоны можно разделить на:
— протеиновые (или пептидные)гормоны;
— гормоны, производные аминокислот;
— стероидные гормоны.

Механизм действия гормонов
Протеиновые и стероидные гормоны отличаются друг от друга не только по химической структуре, но и по механизму действия. Стероидные гормоны и производные аминокислот (тироксин)действуют внутриклеточно. Они распознаются специфическими протеиновыми рецепторами, находящимися на поверхности клеток. Затем попадают во внутрь в цитозоль, а оттуда в клеточное ядро, где они контролируют транскрипцию, т. е. строительство матричной РНК и синтез протеина. Специфические рецепторы на поверхности клеток вступают в контакт только с определённым гормоном, определяя избирательность действия гормонов. Если клетки по какой-либо причине утратили специфические рецепторы, говорят о гормональной резистентности. Относительная гормональная резистентность возникает в случае пониженного числа рецепторов на поверхности клеток или пониженного сродства рецептора с гормоном. Эти отклонения приводят к различным гормональным нарушениям в организме.

Пептидные гормоны не могут проникать сквозь фосфолипидную оболочку клеток, поэтому действуют на их поверхностях. Но и в этом случае решающую роль в распознавании гормона клеткой играют специфические рецепторы на поверхности клеток. При взаимодействии гормона с рецептором на внутренней поверхности клеточной мембраны активируется фермент, например, аденолатциклаза. Этот фермент способствует, в свою очередь, тому, что в цитозоле образуется так называемый «second messenger» (второй посредник) — цикло-АМФ. Второй посредник активирует нужный для обмена веществ фермент в зависимости от типа клетки.

В крови человека большая часть гормонов находится в неактивной форме. Неактивированные гормоны, соединённые с транспортными белками, циркулируют в кровяном русле. Поэтому биологическое действие гормонов зависит не от их общей концентрации, а от концентрации активных, не связанных с белковыми молекулами, гормонов. На сегодняшний день существует много точных лабораторных методов исследования, позволяющих определить концентрацию несвязанных, активных гормонов в крови.
При определении уровня гормонов в крови очень важно учитывать также время суток , когда производился забор крови. Концентрация многих гормонов сильно варьируется от времени дня или ночи. Например, концентрацию кортизола в крови важно наблюдать в динамике, определяя его уровень несколько раз в день в строго определённое время. Таким образом, мы получаем график изменения уровня кортизола в крови в зависимости от времени суток.

Отработавшие своё гормоны и продукты их метаболизма выделяются из организма с мочой. Благодаря концентрирующей функции почек, уровень гормонов у человека в моче выше, чем в крови. Это делает возможным определение уровня гормонов не только в крови, но и в моче. При этом для анализа необходимо использовать суточный сбор мочи, помня о том, что концентрация гормонов сильно варьируется в течение суток.

Количество гормонов, вырабатываемое эндокринными железами, зависит от многих факторов:
— от концентрации других, так называемых релизинг-гормонов в крови;
— от количества уже синтезированных гормонов — механизм так называемой обратной регуляции;
— от уровня метаболитов гормонов в крови, т. е. продуктов их распада.
Различные заболевания эндокринных желез и многие другие факторы, приводящие к гормональным нарушениям в организме, влекут за собой нарушение метаболизма и, как было уже сказано выше, могут являться причиной многих серьёзных заболеваний.

Обсудить эту статью на форуме

Комментарии (40):

  • мне 63 года, чувствую постоянную усталость, по ночам сплю плохо. Для улучшения состояния могу принимать гормональные средства? и какие?

    • admin

      Уважаемая Капиталина,

      Причин для постоянной усталости может быть много. Поэтому для начала я советую Вам сдать анализ крови для определения РОЭ, С-реактивного протеина, ревматоидного фактора и формулы крови. Эти простые анализы помогут Вам исключить (или подтвердить) наличие воспалительного процесса в организме. Если результаты анализов окажутся хорошими и причиной недомоганий является гормональная перестройка Вашего организма, то путей решения этой проблемы может быть несколько.

      1) Приём гормональных препаратов: эстрогенов и гестагенов (прогестерон)обязательно в комбинации, чтобы избежать развития рака матки. При этом нужно учитывать, что гормональные препараты — это сильнодействующие медикаменты. С одной стороны они могут эффективно и в короткий срок избавить человека от его проблем, с другой — привести к нежелательным и опасным последствиям (тромбоэмболии, раку матки или груди). Поэтому выбор подходящих вам гормональных препаратов должен сделать врач-гинеколог.

      2) Немедикаментозное лечение. Для того чтобы улучшить качество сна, иногда достаточно соблюдать простые правила: не есть и не смотреть телепередачи после 19 часов, проветривать комнату перед сном, прогулки на свежем воздухе, работа в саду, гимнастика, аутотренинг и правильно подобранные травяные чаи с мёдом.

      Поскольку тема гормональной терапии довольно обширная и в рамках ответа на Ваш вопрос осветить её сложно, в ближайшем времени мы напишем подробную статью, где постараемся подробно раскрыть все аспекты этой проблемы.

  • Татьяна

    За 2 недели поправилась на 8 кг!жутко стали отекать ноги!причиной этого могут быть какие то гормональные нарушения????

    • admin

      Татьяна. Одни и те же внешние проявления или симптомы могут быть вызваны разными причинами. В вашем случае необходимо обязательно обратиться к врачу, для того чтобы в первую очередь исключить заболевания сердца и почек. При подозрении на гормональные нарушения, а они (судя по описанным симптомам) не исключены, следует пройти обследование у врача-эндокринолога. Он может проверить работу надпочечников, в частности выработку гормона — кортизола, или работу щитовидной железы. Отекание ног может быть вызвано также нарушением водно-солевого обмена в организме, побочным действием принимаемых медикаментов, венозной недостаточностью и многими другими причинами. Поэтому для определения правильного диагноза необходимо врачебное обследование.

  • Нина

    С прошлым надо расставаться не копить его отёками, энергии должны свободно функционировать, не застаиваться! Читайте Луизу Хей , хотябы таблицу-диагностику., БЛАГОДАРИТЕ ЗА ИСЦЕЛЕНИЕ!

  • Инна

    Мне 23 года. Некоторые признаки заставляют задуматься меня о гормональных нарушениях в моем организме, а именно: постоянная вялость, повышенные потоотделение, волосистость кожных покровов, мастопатия, функциональные кисты в яичниках, а еще в последнее время- боли в коленных суставах. Свою роль сыграло и место рождения и проживания до 17 лет- зона действия аварии на Чернобыльской АЭС. Обращения к узкоспециализированным специалистам не дают положительного результата. Подскажите, есть ли смысл сдать анализ на гормоны, какие конкретно?

    • admin

      Здравствуйте, Инна!

      Симптомы, перечисленные Вами действительно указывают на наличие гормональных нарушений. Прежде всего мы рекомендуем Вам проверить функцию щитовидной железы. Для этого необходимо сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 или их свободные аналоги fT3, fT4, а также на гормон TSH, регулирующий функцию щитовидки.
      Также стоит проверить работу надпочечников, которые вырабатывают много важных для функционирования всего организма гормонов (в частности — стероидных). Для этого можно определить концентрацию тестостерона — мужского полового гормона, который в небольшом количестве вырабатывается надпочечниками женщин. При нарушении функционирования надпочечников, его концентрация в крови женщин может повышаться и приводить к появлению описанных Вами симптомов.
      Можно также сдать тест на количество свободного кортизола в моче (за сутки) и в плазме крови и соотношение кортизол/креатинин в утренней моче. Можно также определить концентрацию АСТН в крови и т.п. тесты.Результаты должен проанализировать специалист-эндокринолог. Нужно также принять во внимание, что нельзя поставить точный диагноз на основании единичного определения концентрации гормонов в крови, так как она сильно колеблется в зависимости от многих факторов — времени года и суток, наличие стрессовых ситуаций и др. Поэтому желательно наблюдать концентрацию гормонов в динамике.

      Кроме того, Вам можно порекомендовать пройти компьютерную томографию.

  • Инна

    Спасибо огромное за консультацию! Так и сделаю.

  • Светлана

    Здравствуйте.
    Мне 30лет, трое родов (1 и 2, мальчики, 3-девочка). Последняя беременность была оч. тяжелой: сильная усталость, даже дышать трудно, тахикардия, скачки давления от 80/40 до 160/120, лекарства действовали не так, как должны, роды на 35 неделе. Когда ребенку было 4 мес, у меня начали сильно лезть волосы. С тех пор у меня постоянно усталость, бессонница, одышка, потливость (особенно головы), ломота в ногах (пройти 1 пролет лестницы, т.е. пол этажа — подвиг), приступы сильной слабости (могу пролежать все выходные, не вставая), утренние отеки до 2,6 кг за сутки, которые немного спадают к вечеру. Уже поставлены диагнозы: хроническая венозная недостаточность и аутоиммунный тиреоидит. Однако при всех жалобах от меня отказались: онколог, флеболог, уролог, кардиолог. Эндокринолог не сделал мне никаких назначений и ограничений. Посоветуйте, пожалуйста, к кому мне обращаться еще.
    Спасибо.

    • admin

      В Вашем случае следует обратиться к флебологу и эндокринологу. Все Ваши симптомы указывают на нарушения функции щитовидной железы. Если те врачи, у которых Вы проходили обследование, не смогли Вам помочь, попробуйте обратиться к другим специалистам в этой области. Аутоиммунный тиреоидит достаточно хорошо лечится препаратами тироксина, но принимать их можно только под строгим врачебным контролем.

      Что касается венозной недостаточности, то уже сейчас Вам можно порекомендовать использование компрессионных колготок (необходимо правильно подобрать нужный размер), а также выполнять ежедневный комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц ног, избегать длительного стояния на ногах.

      В случаях венозной недостаточности очень часто помогают занятия лёгким бегом (многим больным бывает даже легче бегать, чем ходить). Можно начать с 200 метров, затем постепенно увеличивать дистанцию.
      Очень помогает легкий массаж ног. Движения должны быть направлены от стопы вверх к бедру. Можем также порекомендовать использование гелей, содержащих экстракты конского каштана и медицинских пиявок («Герудовен» — один из лучших).

      Проявите настойчивость в поиске хороших специалистов. Желаем Вам скорейшего выздоровления.

  • Юлия

    Здравствуйте!У меня проблема:я набрала вес и он не сбрасывается вообще!Перепробывала всё!И это после того как я выпила постинор 2 раза за 3 месяца!Это может как-то быть связано с таблетками?И может ли это быть гармональный сбой и что делать если это он????Спасибо…

  • Алина

    Здравствуйте!
    Мне 18 лет, но до сих пор имеются проблемы с критическими днями (по несколько месяцев не идут) и кожей на лице (прыщи), но избыточного веса не имею. Связано ли это с нарушением гормонального фона? Если да, то какие препараты посоветуете принимать?
    Заранее спасибо за ответ.

    • admin

      Прежде всего рекомендуем не принимать никакие препараты до выяснения причины Ваших проблем. Если причиной нерегулярных месячных не является частое голодание или низкокалорийные диеты, к которым прибегают многие молодые девушки для достижения стройной фигуры, то это связано с нарушением гормонального фона или патологией половых органов, о чём может судить только врач-гинеколог или эндокринолог, проведя тщательное обследование. С вопросом лечения юношеских прыщей (акне) следует обратиться к врачу-косметологу или специалисту по кожным болезням.

  • Ирина

    Здравствуйте!Моей дочери 14 лет ,щитовидка увеличена(по результатам УЗИ),результаты анализов:ТТГ 0,15 ;АТПО 656 ;Т4свобод. 56;Т3 свободный трийод тиронин.Что вы можете мне ответить (к доктору на приём только через две недели ,очень переживаю).Заранее Вам благодарна.

    • admin

      Результаты анализов крови Вашей дочери указывают на наличие у неё гипертиреоза. Поскольку концентрация АТРО тоже повышена можно предположить, что гипертиреоз у неё вызван аутоиммунным заболеванием, таким, например, как болезнь Базедова. Для подтверждения диагноза болезни Базедова необходимо сдать анализ крови на наличие антител против рецепторов ТТГ. Причиной гипертиреоза также может быть тиреотоксикоз или воспаление тканей щитовидной железы, например вследствие перенесённого вирусного заболевания. Дальнейшее разъяснение диагноза и соответствующее лечение Вы должны получить у специалиста-эндокринолога. В случае гипертиреоза обычно назначают препараты, тормозящие поступление йода в клетки щитовидной железы и синтез гормона Т4. Лечение нужно проводить под постоянным врачебным контролем.

  • Лена

    Здравствуйте! Мне 21 год. Сменила место жительства, переехала в другой город с другим климатом (более холодным) в сентябре прошлого года. Кое каким изменениям я не предала особого значения: стали волосы выпадать, ухудшилось состояние ногтевых пластин. Списала все на аклиматизацию. Но ближе к зиме начались другие проблемы: увеличение в некоторых местах волосяного покрова (вокруг сосков, небольшой пушек над верхней губой), буквально за 2 месяца набрала ок 10 кг. Опять же, решила аклиматизация. Начиная с февраля не было месячных. Лишь недавно, думала ну наконец-то пошли! Ага, шли слабенько 1 день, а затем какая-то коричневая мазня. В общем к гинекологу я в любом случае на следующей недели иду, но хотелось бы услышать и ваше мнение: это гормональный сбой или чего может быть похуже? Или все-таки аклиматизация?

    • admin

      Причиной Ваших проблем является нарушение гормональной регуляции в организме, а вот почему произошли эти нарушения должен выяснить врач гинеколог или эндокринолог, проверив функционирование щитовидной железы, гипофиза и надпочечников. Стресс, связанный с переездом и сменой климата, мог послужить толчком к подобным гормональным нарушениям.

  • Лена

    Спасибо за ответ! Побывала вчера в кресле гинеколога, тот в свою очередь взял мазок, отправил на УЗИ и к эндокринологу. В понедельник по направлению эндокринолога иду сдавать анализы на гормоны.

  • Марина

    здравствуйте мне 52 года сильная утомляемость .боли в ногах ну и много еще чего .длительно пила эутирокс назначали разные дозировки 0,75 0,25 .сделала узи щитовидной железы сильно увеличен перешеек сдавала кровь на гормоны последний анализ таков ттг 5,90 ,свободный т4 1,0 а вот анти тпо429,1 что это означает ? КАКИЕ ФУНКЦИИ У ЭТИХ АНТИТЕЛ ?

  • Наталья

    Здравствуйте! Мне 27 лет. Уже очень давно имеются следующие проблемы: обильное потоотделение, повышенный рост волос на теле и проблемная кожа на лице. Скажите пожалуйста, какие гармоны мне следует проверить. Заранее огромное спасибо!

    • admin

      В первую очередь необходимо провериться у гинеколога, для исключения синдрома поликистозных яичников. Кроме того можно проверить концентрацию гормонов надпочечников (кортизол, тестостерон, альдостерон) и адренокортикотропного гормона гипофиза (АКТГ). Результаты этих анализов помогут определить, что явилось причиной Ваших проблем: нарушение функции яичников, надпочечников или гипофиза.

  • Анна

    Добрый день.
    Мне 25 лет. Уже на протяжении 6 лет страдаю повышенной потливостью в области подмышек (я практически не нервничаю), постоянно выпадают волосы. Обращалась к трем эндокринологам, двое сказали что все хорошо с щитовидкой и даже отказались брать анализы, тритий взял кровь и сделал узи, сказал что анализы хорошие, щитовидка здорова. Год назад начала поправляться, не сильно, но уверенно, по 1 кг в месяц и кожа стала хуже (пропала эластичность), появились растяжки и глубокие морщинки мимические. У меня в принципе подвижный образ жизни, плюс слежу за питанием (хлеб, майонез, колбаса и консерванты для меня табу), вообще не ем мясо (только рыбу) уже 8 лет. Добавила аэробику, вес не уходит, но пока занимаюсь не набираю, как только пропустила 3 недели занятий, сразу прилипло еще 1,5 кг. Желудок здоровый, гинеколог никаких заболеваний не обнаружил, яичники под микроскопом здоровые. Ни разу не сдавала гормоны, может в этом дело? Что вы можете подсказать в моем случае.
    Заранее спасибо.

  • елена

    Здравствуйте.Подскажите как определить резистентность рецепторов матки к гормонам.Я планирую беременность.У меня все гормоны в норме,сдавала несколько раз,а эндометрий во второй фазе 7-9 мм больше не растет.Один врач говорит ,что это нормально,другой сказал что проблемы могут быть на рецепторном уровне.Нормально это или нет и какие исследования можно провести для определения рецепторов?Спасибо.

  • Кристина

    Здраствуйте! Говорят, для того чтобы зачать ребёнка нужно сдать кровь на всё гормоны и вообще пройти всё обследование.Хотелось бы узнать на какие гормоны нужно сдать кровь в этом случае?…

    • admin

      Зачать ребёнка можно и без сдачи анализов на гормоны. А вот если пара пытается не предохраняясь на протяжении 2 лет зачать ребёнка и у них ничего не получается, тогда говорят о возможном бесплодии одного из партнёров. Поиск причин бесплодия включает в себя также сдачу крови на некоторые гормоны, такие как ФСГ, ЛГ, прогестерон, эстрадиол, тестостерон, ДЭА-сульфат, пролактин, а также гормоны щитовидной железы.
      Более подробную информацию можно получить у врача гинеколога.

  • Таисия

    Здравствуйте подскажите пожалуйсти к кому мне можно обратится мне 37 лет.3 года назад обнаружили лейомиому матки каждые пол года обследовалась за последние пол года узел вырос до 18мм.А полтора месяца назад на лице под глазами образовались сетки изрезано мелкими морщинами за месяц изрезало так всё лицо и они как сетками их очень много стянуло всё лицо.Пошла сетка и по рукам врач гинеколог сказал что это может быть нарушение гормонального фона.Подскажите пожалуйста на что можно сдать анализы и к какому врачу лучше с этим обратится стоит ли делать операцию сейчас начались боли внизу живота менструальный цикл сократился до 18ти дней.Большое вам спасибо

    • admin

      Вам следует обратиться к эндокринологу. На процесс старения кожи может повлиять снижение уровня эстрогенов в организме. Кроме этого следует пройти полное обследование в хорошей гинекологической клинике и проверить не только состояние матки, но и яичников на предмет опухолевых образований.

  • Антон

    Здравствуйте. Занимался тяжелой атлетикой. Принимал креатин. Прошел курс -2 месяца. Затем через пол года примерно начал новый курс. Но уже другой фирмы креатин начал принимать. Начали появляться прыщи на лице и шеи. Я сразу же перестал принимать его. Но уже долгое время продолжаются появляться. Возможно я нарушил нормальное состояние гормонов? Может ли это стать причиной появления прыщей? Тренировки все прекратил. Начал соблюдать диету. Не помогает.
    Что делать в сложившееся ситуации?

    • admin

      Здравствуйте, Антон. Как Вы правильно подметили, появление акне или, другими словами, прыщей, может быть вызвано гормональным нарушением, например, повышенной выработкой тестостерона. Кроме того, препараты креатина ухудшают отток жидкости из тканей, что тоже может способствовать возникновению акне. Некоторые препараты креатина содержат в своём составе простые сахара, что, как и употребление большого количества сладкой, жирной и острой пищи, тоже ухудшает обмен веществ кожных покровов. Акне развивается от того, что закрытые сальные протоки на коже лица или спины создают идеальные условия для развития пропионибактерий, которые и вызывают гнойничковые высыпания на коже. Проблему можно попытаться исправить за счёт введения корректировок в диету, усиленным уходом за кожей, например, регулярным посещением бани и чисткой лица. При необходимости быстро избавиться от прыщей, можно воcпользоваться хорошо зарекомендовавшим себя немецким препаратом «Duac gel», в состав которого входит антибиотик клиндамицин и противовоспалительное вещество бензоил пероксид. Препарат очень эффективен, но поскольку в его состав входит антибиотическое вещество, его нельзя применять постоянно. Он поможет быстро избавиться от проблемы, а дальше необходимо просто следить за правильным питанием и содержать кожу в чистоте.

  • Кристина

    Здравствуйте, мне 15 лет. Еще, примерно, в 4 классе во время растяжки на танцах я увидела что у меня появились маленькие впадинки на коже, в районе ягодиц. И вот уже на протяжении двух лет эти впадины стали заметны и без напряжения ягодиц, я знаю что это — целлюлит, но мне всего 15 и я уже столкнулась с этой проблемой (понимаю была бы еще полноватой, но нет же — у меня вполне нормальная фигура, да и периодически занимаюсь спортом). Не знаю точно, из-за чего он у меня появился, но предполагаю, что это наследственное (у моей мамы он тоже есть, но сильнее). И еще наверное из-за питания — много ем, люблю употреблять хлеб в пищу, все мучное, жирное. Не могли бы вы мне подсказать, каким образом я могу от него избавиться и можно ли избавиться так, чтобы и следа не осталось? Как питаться? Какие упражнения делать? Или же к какому врачу обратиться?

    • admin

      Добрый день. Вы уже и сами практически ответили на свой вопрос о том, почему возникает целлюлит. Важную роль в его возникновении играет наследственный фактор, но кроме этого недостаточные занятия спортом (слабо развитые мышцы бёдер и ягодиц), плохое кровообращение в конечностях (проблемы с оттоком крови в венозной системе или ношение узкой, сдавливающей тело одежды), неправильное питание, перенасыщенное жирами и углеводами, особенно углеводами с высоким гликемическим индексом. Целлюлит не считается болезнью, поэтому традиционная медицина не занимается его лечением. Но помочь себе самому можно, особенно если взяться за дело сразу, не запуская проблему. Во-первых, следует разработать комплекс упражнений на так называемые проблемные зоны, например бёдра, ягодицы, мышцы брюшного пресса и т. д. Упражнения можно подобрать в интернете, очень важно заниматься ежедневно, интенсивно, в целом не менее 30 минут в день. Полезно устраивать пробежки на свежем воздухе, но одного бега недостаточно. Питание должно включать много свежих овощей и фруктов до 1 кг в день и как можно меньше выпечки, сладостей и жирной пищи, лучше употреблять хлеб грубого помола и нешлифованный рис. Несколько раз в неделю можно делать массаж, пользуясь специальными перчатками для массажа. К успеху могут привести только все эти действия в комплексе, придерживаться этих рекомендаций нужно постоянно, даже после того, как исчезнет целлюлит, чтобы не дать ему появиться вновь. Кроме того, если Вы будете выполнять вышеуказанные рекомендации, то это поможет Вам не только избавиться от целлюлита, но и воспрепятствует развитию многих болезней, связанных с неправильным обменом веществ. Желаем успехов.

  • Татьяна

    Здравствуйте, мне 25 лет. После приема препарата Визанна по рекомендации врача у меня возникли симптомы депрессии. Врачи выписывают антидепрессанты — не помогают. Узи щитовидки — норма. Подскажите решение проблемы. Пока немного симптомы снимает седуксен, но ПМС крайне ярко выражен.

    • admin

      Здравствуйте, Татьяна. Депрессия может возникать как побочное действие при приёме препарата Визанна. Обычно это случается в первые месяцы лечения препаратом. Мы рекомендуем Вам посоветоваться с лечащим врачом по поводу замены препарата, если это возможно. Если замена всё же не желательна, попробуйте вести более активный образ жизни (хоть это и сложно в состоянии депрессии): фитнес, езда на велосипеде, встречи с друзьями, посещение театра. Это должно быть что-то отвлекающее, не сложное, что могло бы принести удовольствие лично Вам. Иногда важно сделать первый шаг, а дальше всё идёт своим ходом.

Комментировать