Профилактика сменой положений Причины болей и напряжения в районе спины и шеи – это затвердевшие мышцы, давящие на нервные окончания. Возникают такие боли вследствие длительного нахождения в одной и той же позе. Лучшим лекарством против этого является смена положения. Поэтому заставляйте себя двигаться путем организации рабочего места. Очень хорошо помогает движению